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髓与骨健康

骨质疏松吃什么好？本栏目为您介绍权威的骨骼知识，包括骨骼介绍、骨密度、骨科疾病及治疗方法等骨健康信息。了解更多骨健康权威资讯，保持健康的身体。

全民营养周 | 1分钟自测骨质疏松风险

根据中国骨质疏松症流行病学调查及“健康骨骼”专项行动结果发布，我国低骨量人群庞大，骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。随着人口老龄化日趋严重，骨质疏松症已经越来越普及，涉及的人群也更加广泛，如何判断自己是否有骨质疏松风险呢？ ...

2024-05-17
春季养护很重要，补髓养阳需趁早

俗话说“百草回芽，百病始发”，春季既是万物复苏之季，又是疾病多发之季，呼吸道疾病、骨关节疾病、心脑血管疾病、消化道疾病等进入高发期，做好春季的防御养护尤为重要。抗病有重点呼吸道疾病春季温差较大，骤寒骤暖，“阳气”不足的人容易不适应天气变化、免疫力下降，加之天气温暖，各种细菌、病...

2024-04-02
夏季养生指南趁“热”查收

夏季是人体新陈代谢的旺盛时期，人体毛孔呈开放状态，易受到寒邪湿气侵扰。根据数据调查，夏季感冒、关节炎、高血压等症状的发病率在成倍上涨。所谓“阳气一足，百病消除”，夏季养生“补阳热养”才是正确的选择。这份“热养”指南请收好！ 1、吹空调不如排汗据《黄帝内经》记载，夏季养生要“使气得泄”，也就是说，人...

2023-07-26
三伏天补髓养骨正当时

何为三伏天？三伏是初伏、中伏和末伏的统称，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。按照传统算法，夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一个庚日为末伏之始。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、未伏都是1...

2023-07-26
营养科普 | 维生素K2＋D3：促进钙吸收

骨骼健康是人体健康的重要组成部分，《全民健康生活方式行动方案（20172025年）》中提出“三减三健”专项行动，“三健”就包括健康体重、健康口腔、健康骨骼。骨骼系统具有支撑人体、保护脏器、维持运动等重要功能，直接影响人的健康状况、生活质量及劳动水平。实现健康骨骼目标，对实现“健康中国”整体目标也具有...

2023-07-26
2023中老年营养第四餐蓝皮书发布！吃好“第四餐”，远离“隐性饥饿”！

近日，中国老年学和老年医学学会发布了《中老年营养第四餐蓝皮书》，向公众全面普及了消费营养补充剂的必要性和科学性，并将推动营养健康市场向科学化方向转变。营养第四餐，通常指膳食营养补充类食品，包括保健食品、特殊医学用途配方食品、特殊膳食食品，以及其他具有一定功能性的普通食品。 30年前的国人，要吃饱；...

2023-07-26
雨水节气话养生

雨水节气知多少雨水，是二十四节气之第二个节气，太阳到达黄经330°。雨水节气时段一般从公历2月18日至20日开始，到3月4日或5日结束。雨水节气的含义是降雨开始，降雨量极多以小雨或毛毛细雨为主，适宜的降水对农作物的生长很重要，它是农耕文化对于节令的反映。《月令七十二候集解》：“正月中，...

2023-02-20
面对“长新冠“ 中老年人群该如何应对？

新冠疫情进入第四年，痊愈患者和重复感染病例随时间推移逐渐增多，最新病毒变异株奥密克戎的亚型株BA.1、BA.2相继主导全球疫情，传染性更强，但在疫苗和自然免疫力普遍增强、药物和疗法跟进等几方面因素作用下，重症和病死率明显降低。同时，更多的注意力开始转向新冠长期症状，或称“长新冠”。世界医学权威杂志《...

2023-02-17

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