俗话说“百草回芽，百病始发”，春季既是万物复苏之季，又是疾病多发之季，呼吸道疾病、骨关节疾病、心脑血管疾病、消化道疾病等进入高发期，做好春季的防御养护尤为重要。

抗 病 有 重 点 

呼吸道疾病

      春季温差较大，骤寒骤暖，“阳气”不足的人容易不适应天气变化、免疫力下降，加之天气温暖，各种细菌、病毒等病原微生物大量增长繁殖，容易诱发流感、肺炎等呼吸道传染病。

骨关节疾病

      春雨绵绵，阴寒潮湿时若不注意防寒保暖，寒湿之气容易乘虚而入，由表及里侵袭骨骼筋肉，阻滞经络，凝滞气血，就会诱发风湿性关节炎等疾病，出现关节疼痛酸软、沉重乏力等症状。

心脑血管疾病

      春季天气多变，乍暖还寒，寒气收引，“倒春寒”的特殊气候易使人体血管收缩，诱发脑卒中、心肌梗死等疾病。

防 御 有 讲 究

补 髓

      “髓满身自健而祛疾神畅，髓空精自竭而血败脑空”的中医理论自古就有。药王孙思邈提出：“骨髓可以补精髓，壮筋骨，延年益寿”。《中药志》指出：用动物三髓，可以补脑髓、骨髓，益虚劳，治神经衰弱、偏正头痛及老人头眩 。

      现代医学研究也证实，脑髓和脊髓是人体的神经系统，骨髓是人体的免疫器官，“三髓”在生命活动中的作用至关重要。

      可见，”三髓”营养对于身体健康不可或缺，春季阳气升发，如果能够抓住时节及时补髓，不仅有助于养护身骨，更有助于增强免疫力，提高机体的防御和抗病能力。

养 护

      春为四季之首，万象更新之始，是一年中养生的黄金季节。

      春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味，减少食盐摄入量，咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

      春季乍暖还寒，昼夜温差大，身体抵抗力下降，易被风邪所侵。所谓“春捂秋冻，不生杂病”。春季养生要“捂”，注意衣着适宜，预防倒春寒。

      俗话说“春不养，夏易病”。抓住时节好好调养，重视补髓养阳的作用，增强人体免疫功能，方可为一年的健康打下牢固基础！